In de praktijk hoor ik dit best vaak van één van beide partners. Dat is pijnlijk en verdrietig. Sommige stellen gaan toch nog in therapie. Om te proberen of de verbondenheid opnieuw gevonden kan worden, soms om voor zichzelf het gevoel te hebben dat alles geprobeerd is. Maar wat doe je als uit elkaar gaan onvermijdelijk is omdat één van beide dat wil? Hoe zorg je ervoor dat je zelf op de been blijft en goed voor jezelf blijft zorgen naast het scheidingsproces?
Laat je bijstaan
Zoek een mediator(of iemand die je bij kan staan bij de praktische afwikkeling) die je vertrouwt en waar je je goed bij voelt. Zorg dat de punten die jij belangrijk vindt aan bod komen en geef niet snel op “om het maar zo snel mogelijk achter de rug te hebben”. Lijkt het een grote berg? Niet te overzien hoe je je leven weer op de rit moet krijgen? Zorg dat je aandacht besteedt aan de emotionele kant van de scheiding en zoek hulp zodra je merkt dat je vastloopt in de verwerking en het weer op de rit krijgen van je eigen leven. Hier zijn geen gemiddelde termijnen voor maar vaak voel je zelf wel aan of je langzaam vooruit gaat of achteruit. Trek aan de bel bij je huisarts of zoek zelf de hulp die bij jou past. (Ook YnPraktyk biedt begeleiding bij scheiding)
Plan tijd voor jezelf
Voor sommigen werkt een vast moment per week voor anderen werkt het om op dat moment even afzondering te zoeken. Ga sporten, koffiedrinken met een vriend of vriendin, yoga, elke hobby is goed zolang je maar even weg bent van de scheiding.
Zorg dat je mensen om je heen hebt die je steunen
Het is superbelangrijk dat je mensen om je heen hebt die onvoorwaardelijk achter je staan. Die niet zeggen “je had ook dit” of “nou ja ik begrijp wel dat hij/zij niet meer wil”. Dat is van je nu niet wilt horen en dat hoeft ook niet. Onvoorwaardelijk betekent luisteren, meehuilen, steunen en investeren.
Tijd en vertrouwen
Geef jezelf de tijd en neem die tijd om te wennen aan de nieuwe situatie. Het is niet niks. Het belangrijkste is dat je het vertrouwen hebt en houdt in je eigen toekomst. Een fijne toekomst zonder je huidige partner. Want dat gaat echt gebeuren!